古人喜欢锻炼身体

锻炼身体这件事情不仅受当代人们的喜欢，在古时候也深受人们的青睐。

就像诗人陆游就喜欢锻炼，活到了85岁，是宋朝最 长寿的诗人。

其实陆游小时候身体很虚弱，经常生病。

当他少年参加科举考试时，由于身体不好以至于他提前停止做考卷。

中年时期陆游作为军师加入了军 队，然后开始锻炼身体，学习武术。

在锻炼了两年之后，他已经能够用弓箭射击一只飞翔的老鹰，甚至能打 死一只老虎。

身体变得越来越强壮了。

对于陆游来说，锻炼帮助他远离了疾 病和药 物。

想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的。

现代的很多人也在生活中安排了体育锻炼。

想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的。

可是又伴随着一个问题，运动后因乳 酸堆积引起的肌肉酸痛令人很是痛苦。

有什么方法可以缓 解呢？可以通过拉伸来进行缓 解；还有热 敷或按 摩；也可以通过自我筋膜放松的方法来缓 解。

不过这属于正常现象，不必惊慌。

不能因为肌肉酸痛就停止运动，运动要坚持，就像陆游一样，不好的身体也会练成强壮的体魄。

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